塗到流眼淚 超療癒著色畫你玩過了嗎?

《祕密花園》《魔法森林》

法國近年流行抒壓著色畫，線條比兒童著色畫來得細緻複雜，主打大人專屬，號稱有助抒發負面情緒，雖然沒有真正的心理治療效果，但至少讓人獲得片刻寧靜。中央社巴黎傳真 104年7月21日

從去年到今年，巴黎許多書店不約而同擺出強調「大人專用」的著色畫本專區，線條比兒童著色畫來得細緻，圖案也更多變，封面清一色寫著「抒壓」、「禪」、「冥想」等字眼。

法國出版社Hachette Pratique於2012年5月推出第一本成人抒壓著色畫本後，這個市場就一下子熱鬧起來，編輯主管勒摩賀（Anne Le Meur）接受訪問時說，「到今天，我們已經在法國推出122款著色畫本，共賣出260萬本了」。

著色畫原本只是孩子在童年時期訓練眼手和認識顏色的遊戲，但現代人在職場、人際、家庭之間多頭燒的壓力下，也許正需要這種安靜、單純又不用動腦的消遣。

勒摩賀說，當初出版第一本「藝術療癒：100種抒壓著色畫」（Art-therapie 100 coloriages anti-stress），只是測試市場，結果反映熱烈，不僅國內暢銷，版權還賣到22個國家，可見全球都對抒壓著色畫有興趣。

法國對抒壓著色畫的熱愛，在市場上出現幾個值得一提的現象：出版社Marabout兩年半前引進「秘密花園」（Jardin Secret），目前仍在亞馬遜網站（Amazon）高居書籍暢銷榜上前40名；還有，高級時尚品牌愛馬仕（Hermes）也推出著色畫，只是價格不脫奢華，每本標價130歐元（約新台幣4426元），內容只有12頁。

市面上的著色畫，每本主題不同，從熱帶叢林、日本和服、蟲魚花鳥，到巴黎百景、冰晶萬花筒等千變萬化，內頁至少有數十幅圖，售價為8到20歐元不等。

這些封面繽紛的畫本充滿少女情懷，消費對象也想當然爾以女性為主力，年齡從20到70歲，可謂老少咸宜。

著色畫為什麼能在書市異軍突起？

勒摩賀認為，著色有助於抒發負面情緒，幫助集中注意力，雖然並無真正的心理治療效果，但能讓人獲得平靜和專注，「就像曼陀羅，是一種幫助冥想和專注的途徑」。

也真有消費者特地告訴出版社，開始著色以後，下班後的頭痛減少了，情緒也比較輕鬆。

一名粉領族表示，成年後玩著色畫，好像有點幼稚，但回到童年的感覺正是著色畫吸引人的地方，生活中的壓力已經夠多，著色完全不用動腦，只要隨心所欲地決定配色就好。

著色畫暢銷的原因也許就在於讓人覺得暫時擺脫了生活裡的各種拘束，不用花什麼錢，想畫就畫，想停就停，也沒有創作的壓力。

隨著同好越來越多，社群網站也出現一些專頁，供彼此分享成果，著色畫不見得是孤獨的消遣。

不過，這類著色畫號稱療癒，但效果僅限於提供一小段輕鬆的休閒，不是正統療法，真正有心理困擾的人，仍須求助於醫師。1040721

抒壓著色畫風潮吹向台灣

在歐美，抒壓著色畫也是近兩年開始流行。目前在法國亞馬遜網站（Amazon）上最暢銷的一本著色畫是手繪家貝斯福（Johanna Basford）的「秘密花園」（Secret Garden），上市兩年半仍是排行榜前40名的暢銷書；遠流出版社於2013年推出此書，一樣受到台灣消費者歡迎。

遠流「秘密花園」上市4個多月，已經銷售10多萬本，另一本「靜心舒壓曼陀羅」也有數萬本銷售佳績。

這些數字在台灣書市都是非常驚人的成績，同在暢銷榜上的，還有數家出版社推出的同類型著色畫，幾乎都是去年或今年上市。

橡樹林文化於2014年6月推出「法國清新舒壓著色畫50：繽紛花園」，也在榜上名列前茅。正因為發現法國著色畫本銷量很好，所以嘗試在台灣推出，「也許很符合這幾年盛行的療癒風」。

根據讀者自己曾經飽受灰暗的情緒所苦，無處抒發，只有「在畫本裡找到寧靜與平和」，甚至一邊著色一邊流淚，「至少我沉浸在畫本裡的時刻，心情是寧靜沒有雜念的」。

遠流在2013年引進美國流行的禪繞畫時，就發現台灣讀者對門檻低又可以抒壓的繪畫活動很有興趣，當時美國也開始流行著色畫，所以一併引進台灣市場。

著色畫除了讓人放鬆、容易上手之外，也容易在社群網站分享，加上韓劇中曾出現主角正在著色的片段，還有韓國偶像團體在網路上分享自己的作品，都有助於讓著色畫在台灣迅速流行起來。

有科技業訂購大批著色畫本送給員工，許多人說自己一畫就欲罷不能，孩子連電視都不想看，也不再沒事就與兄弟姊妹拌嘴，而是沉浸在著色的樂趣中。

插畫家喬漢娜．貝斯福 (Johanna Basford) 熱銷的 <秘密花園> 也有免費的圖檔可以下載試畫，還沒有入手可是很心動的讀者可以先畫畫看，<秘密花園> 裡的圖案都是作者手繪的，不會像電腦繪圖的作品那麼死板，而且書裡的圖片真的都很美喲！這邊共有 5 個圖檔可以下載：

►Secret Garden 1
►Secret Garden 2
►Secret Garden 3
►Secret Garden 4
►Secret Garden 5

同作者推出的第二本著色書《魔法森林》中文版也上市了，我們也有分享他的免費試畫圖檔：

►[繪畫]《魔法森林》大人的著色書 | 免費試畫圖檔下載

《Secret Garden》秘密花園填色書

https://www.youtube.com/watch?v=9jNwW_UbX98

Secret Garden Coloring Book (Page 5) 

https://www.youtube.com/watch?v=EyWt3CsUJEs

Secret Garden, The Morning Garden, building background

https://www.youtube.com/watch?v=uJxuAiNX8Sw

導讀、推薦文

《秘密花園》前言

歡迎來到秘密花園！

在本書中，你會發現一個魔幻的黑白奇妙世界，

裡面充滿各種奇幻的花兒與特別的植物。

這裡有圖可以上色，有迷宮可以探索，有圖形可以完成，

還有留白的地方可以讓你畫上想畫的圖。

請用細簽字筆來畫上顏色，或者用細筆頭的黑色筆隨意塗鴉。

全書各頁你都會發現，有一些半掩藏的奇特小小生物和在地上爬行的小動物。

另外在花朵裡也可以找找藏身其中的小蜜蜂、蝴蝶跟小鳥。

你可以用書末的小圖清單，

來找出所有你發現的有趣事物到底是什麼。

祝你好運～～

導讀、推薦文

《魔法森林》前言

推薦

這是我擁有過最美的著色書，也是唯一一本可以吸引我那些已經成年的孩子及每個孫子們的書。這本書真的很適合家人一起著色，共度一段美好的家庭時光。──Jackie cooper，亞馬遜讀者 

這本書可以讓你著迷地一畫就是好幾個小時，非常好玩。書裡的圖非常細緻，充滿各種主題，有些頁面甚至畫得滿滿的，而有些頁面則會鼓勵讀者動手加上自己的圖。書的最後還有4頁拉頁，令人驚喜。書衣也畫得非常細膩。──Liandra，亞馬遜讀者 

跟作者前一本《秘密花園》相比，這本《魔法森林》的圖非常不同。細部仍然非常美麗，也很細緻繁複，但是沒有像《秘密花園》那麼密，所以塗色更容易。本書還收錄了作者更大幅的作品，非常華麗。例如有幾頁作者是將圖形的部分空白處塗黑，看起來頗令人驚艷。而且書的最後還有一個讓人驚喜處：展開拉頁，裡面有非常壯觀的圖喔。 ──Naomi Miller，亞馬遜讀者 

這本著色書非常令人驚喜，每頁圖中的細部都畫得細膩又特別。即使書中沒有太多字，也可以在一邊著色的同時，知道故事正在如何發展。──Jackie Thomason，亞馬遜讀者 

我的女兒們非常喜歡這本書。這不是一本普通的著色書，畫完的頁面還可以裱框掛起來。而且這本書非常有舒緩壓力的功效，我女兒在畫的時候，覺得自己的內心特別平靜。──Jiok Munon，亞馬遜讀者 

絕對是我買過最棒的一本著色書。裡面的圖非常美麗，甚至啟發我下次刺青要刺什麼的靈感。──Pearlie Maeon，亞馬遜讀者 

原本我是要買這本書當禮物送人，但是它太美了，我捨不得送人，只好再買一本。書裡的圖真的非常美麗又細緻。──S. Barberon，亞馬遜讀者 

我是個有「陌生環境恐懼症」的人，這意味著基本上我有時候是無法適應外在的社會，因為我根本無法踏出家門一步。當我在廣播中聽到有人介紹這本書，我想試試看好了。結果我真的非常喜歡這本書。在我狀況不太好的時候，這本書讓我可以轉移注意力，不再那麼焦慮，可以放鬆一點。現在我稍稍可以適應外在的環境了，例如我可以自己到超市買東西了。──Angelina "Ads"，亞馬遜讀者 

雖然我已經67歲了，但這本書讓我愛上著色，感謝喬漢娜‧貝斯福創作了這本如此美好的書。──Linda，亞馬遜讀者