「手心向上的坐著,肩膀自然就會放鬆下來。」
 

你可以試試看,一手仍然打電腦,一手則手心向上;
就會發現打電腦的那個肩膀緊繃聳起來,
但手心向上的那個肩膀鬆鬆地垂下來,差別立判。

而且奇怪的是,當兩手心向上坐著聽人說話時,心情平靜,比較聽得進去,
且逐漸有種法相莊嚴的感覺。

接下來,你再手心向下放在膝頭或大腿,就會發現肩膀又緊繃著聳起來了。

手心向上,接納世界,沒什麼好抗拒或像豹子般想要撲殺出去,
用這個簡單方式,一個姿勢的調整,體驗到放鬆,同時善待了身體與心靈。
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