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「手心向上的坐著，肩膀自然就會放鬆下來。」
你可以試試看，一手仍然打電腦，一手則手心向上；
就會發現打電腦的那個肩膀緊繃聳起來，
但手心向上的那個肩膀鬆鬆地垂下來，差別立判。
而且奇怪的是，當兩手心向上坐著聽人說話時，心情平靜，比較聽得進去，
且逐漸有種法相莊嚴的感覺。
接下來，你再手心向下放在膝頭或大腿，就會發現肩膀又緊繃著聳起來了。
手心向上，接納世界，沒什麼好抗拒或像豹子般想要撲殺出去，
用這個簡單方式，一個姿勢的調整，體驗到放鬆，同時善待了身體與心靈。
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