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香蕉：

　　香蕉不要挑兩頭有綠色的，那是處理過的，

並且個兒不要太大，小些的香蕉才好，

要圓潤的，不要有棱角的才是好香蕉,正常黃色，略帶芝麻點的。

每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大

原來香蕉可以是 減肥聖品！

只要加上另一種東西， 幫你的肚子 瘦3公斤！

各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。

在這個全民減肥的時代，

每個人都能說幾個減肥小妙招，

至於效果卻很難評判好壞。

一個最近在亞洲超流行 瘋傳減肥秘法...

原來香蕉只要再加上一樣東西，

就竟然可以是 減肥聖品...?

全球最火紅的 減肥秘方: 香蕉加醋

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，

這種方法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身作用。

檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、

蛋白質等營養素 分解轉化成能量， 

香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、

檸檬酸、蘋果酸進到人體內，

就會發生檸檬酸循環作用， 

而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，

從而發揮出最大功效!

即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，

這對喝水也胖的人 絕對是一大福音。

香蕉醋的製作方法

材料：

(1)香蕉1-2根，

(2)紅糖，顏色越深越好(最好用黑糖)，

(3)再加上 水果醋或米醋。 

做法：

1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2. 找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3. 倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4. 把果醋和紅糖攪勻。

5. 放入切好的香蕉片。

6. 蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

香蕉醋食用方法

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，

你可以分配在早、午、晚各1湯匙，

順便吃醃漬過的香蕉。飯前食用，

腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。

香蕉加醋 簡單泡製方法

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，

如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，

可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。 

例如：1湯匙香蕉醋 + 1杯牛奶，口感類似酸奶。

或用 1湯匙香蕉醋 + 1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

 就算不需要瘦身，吃香蕉的好處也超多....

你知道每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大嗎？

→ 一根有斑點的香蕉到底有多厲害？你絕對不知道！